Расстройство сна, когда человек не может рано заснуть, связано с нарушением сдвига циркадных ритмов.
Циркадные ритмы – своего рода внутренние часы, которые определяют интенсивность жизненных процессов в течение суток.
Так, американские ученые совместно с турецкими генетиками провели исследование, которое доказало, что мутация в гене отвечает за проблемы со сном примерно у 1,3 европейцев, за исключением жителей Финляндии.
Людям, испытывающим проблемы с ранним засыпанием, ученые рекомендуют четко придерживаться режима дня с учетом сбоя циркадных ритмов.
