Если вы недовольны и патологически неудовлетворены результатами своей работы, то, чтобы не перегореть профессионально и не довести себя до депрессивного состояния, вам срочно нужно сделать паузу и передохнуть.
Профессиональному перегоранию подвержены не только трудоголики и те, кто проводит на работе более 40 часов в неделю. В большей степени к депрессии склонны офисные сотрудники, испытывающие безразличие к работе и не чрезмерно погруженные в деловые вопросы. При этом депрессия и синдром «перегорания» не синонимы.
Первая характерна для категории лиц, генетически предрасположенных к психическим расстройствам или спровоцирована серьезной болезнью, а синдром хронической усталости наблюдается у эмпатов и личностей, зацикленных на работе и близко воспринимающих рабочие проблемы.
Игнорировать нарастающую усталость нельзя. Это может быть чревато развитием клинической депрессии или алкоголизмом.
Предотвратить развитие выматывающего и дестабилизирующего состояния можно с помощью оплачиваемых отпусков, смены профессиональной деятельности или просто переключите свое внимание на личную жизнь.