Специалисты из Великобритании доказали, что, покушав перед занятиями спортом, тренировка становится более активной и эффективной.
Эффект жиросжигания начинается после высококалорийного завтрака. Накопленный жир ускоряет метаболизм (рост гена PDK4) и используется организмом как энергией для интенсивной тренировки.
Чем больше калорий вы приняли с едой в определенное время, тем выше шанс быстро сжечь жировые отложения во время занятий спортом.
Эксперимент проводился на мужчинах. Те, кто тренировались натощак, быстрее ощущали усталость и слабость в мышцах. Так, ученые опровергли миф о вреде еды перед тренировками, доказав, что это еще и полезно для организма человека (дополнительная энергия и препятствие для изменения уровня сахара в крови).
