В последние годы сформировалась, своего рода, мода на так называемые веганство и сыроедение, базирующиеся на продуктах растительного происхождения. Однако ученые заявляют, что такие диеты могут быть вредны для здоровья.
Дело в том, что бананы, картофель, кукуруза, фасоль, авокадо и манго считаются наиболее калорийными из всех растительных продуктов, которые богаты крахмалом. Поэтому не советуется злоупотреблять фруктами и овощами, как минимум, по причине того, что вы можете набрать лишний вес.
А тем, кто решил сделать временный переход на растительную пищу, придется тяжело, поскольку такое питание пробуждает аппетит, но содержащиеся во фруктах и овощах витамины и минералы не могут покрыть потребность в белке и жире.
Ученые рекомендуют добавить к фруктам и овощам немного нежирного мяса или рыбы, чтобы избежать стрессов и возможных проблем со здоровьем.
